网络上流传各种壮阳秘方，什么吃了可以变硬变久，什么可以改变下体气味。营养师直接打脸说这些大多是谣言，真相可能会让很多人失望。

先说最常听到的西瓜皮壮阳法。西瓜皮里确实有一种叫瓜氨酸的东西，可以转化成精氨酸，再转化成一氧化氮，让血管扩张。理论上听起来很有道理，但问题是要吃好几公斤的西瓜皮才有效。最少要一两颗大西瓜的皮，而且要每天吃。这谁受得了，光想就觉得痛苦。

巧克力也常被当成助性食物。黑巧克力里有咖啡因和苯乙胺，会让人心情比较亢奋愉悦。但对性功能本身其实没什么帮助，功效来说是零。它顶多算是前戏的一部分，让对方心情开心一点而已。

牡蛎被认为是经典壮阳圣品，但营养师说它只对精虫数量和品质有问题的人才有用。如果精虫动得比较慢、数量又少，吃海鲜可以活络一下。但如果本身没这个问题，吃再多只是让胆固醇升高而已。

真正比较有用的是南瓜籽。它不是让你又硬又久，而是针对前列腺问题。30岁以上接近40、50岁的男性容易有前列腺肥大，每天吃30克左右的南瓜籽对前列腺有改善。生理功能改善之后，那方面应该也会有加分。

至于改变下体气味的食物传言更离谱。有人说吃蔓越莓、木瓜、凤梨可以改变味道，营养师直接说全部都没用。如果下体要香的话，上帝造人的时候就会让它是香的了。正常情况下有一点味道都是正常的，不要幻想什么草莓味或香草味。

有趣的是香菇和芦笋反而会让味道更浓郁。香菇里有多糖体会和体内水分结合留下气味，芦笋含有甲硫醇分解后也会产生气味。所以要注意的不是怎么变香，而是别让它变得更臭。

唯一对女性有帮助的是蔓越莓，但不是改变气味，而是预防泌尿道感染。每天吃大约24颗，自然也就不会有异味了。

所以网络上那些壮阳秘方看看就好，不要当真。想要在床上表现好，努力锻炼体能会比吃那些东西有效得多。倒是有两个小技巧可以让视觉效果变好，就是洗热水澡促进血液循环，还有修剪阴毛。杂草修一修，大雕看起来真的会比较大，而且看起来也比较可口。