高超的指爱技巧不仅可以增加女性的快感，更能增加性爱的体验。大多数性爱的时刻，灵巧的手指能比肉棒来得更有用，让女性更刺激！ 英国的Cosmopolitan访论了专业的性学家Kinkly，以下是专家的「指爱技巧大全」，从事前准备、手法到速度都完整解释，初次尝试的情侣们也不用怕做错！



指爱技巧1：事前准备
把指甲剪短，修圆，把手洗干净是最基本的事前准备，避免手指上的细菌让脆弱的阴道感染。另外，阴道肌肤是非常的细嫩的，手上的死皮或肉刺都有很大的可能划破阴道，造成破皮或撕裂。



指爱技巧2：认识外阴
阴蒂是女性的性快感中心，它有好几千个神经末梢，所以非常敏感，尽管外观非常小，但实际上延伸到骨盆区域和阴道周围。

然而，除了阴蒂之外，外阴部也是需要刺激的部位。不要一开始就以强烈的冲击那几千个超级敏感的神经末梢，这不仅会令人不快，还会让人感到不适。触摸和爱抚外阴的其他区域，以缓解对阴蒂的刺激。



指爱技巧3：足够润滑
无论是阴道或是手指，只要越湿润，触感就越令人满意。阴道湿度会受身体所影响，也有可能受到水合作用、荷尔蒙、药物和压力而减少或增加。与其让这一切都有变动的风险，还不如使用一点外部辅助，也就是润滑油或是润滑液。



指爱技巧4：放慢速度
如果把指爱比喻成跑步比赛，那么指爱就是马拉松！所以千万不要像短跑一样一次性给予大量的刺激，而是循序渐进的加重手指触摸的力道。科学实验表示，大概会需要15分钟左右的持续刺激才能达到高潮。

不要直接开始刺激阴蒂，相反的，要慢慢刺激，吸引伴侣的注意力，建立张力，然后暖身后的反应过后再开始加速，最后才是真正的高潮。





指爱技巧5：找到自己的步调
了解进行的速度之后，接着是进行的「路线」。可以把整个阴部想象成一个「靶」，由外而内的进行。

如果伴侣正在享受被爱抚的过程，可以将爱抚耻骨、阴唇和会阴。为了激发伴侣的情欲，可以额外用一根手指抚摸阴蒂，但是不要进入，就像羽毛轻抚肌肤的搔痒和酥麻感。

到这时，伴侣应该会变得越来越兴奋。这样就可以开始针对区域性的刺激。不过要确保进行时让爱抚维持一定的节奏。手法部分，可以透过来回摩擦手指或画圆进行。



指爱技巧6：注意伴侣反应
随着情欲的增加，重要的是要注意伴侣的身体反应或是下意识的声音。如果改变触摸的节奏或方向让伴侣呻吟、喘气、呼吸变得更重，那么当下的动作便表示伴侣非常享受。

当伴侣的呼吸变得又热又重时，靠近伴侣，让自己没入在动作、快乐和呼吸中。没有什么建议能比倾听伴侣的需求更好，所以记得注意伴侣身体的反应。



指爱技巧7：耐心持续
当伴侣对触摸的反应变得更加热烈时可能会想加速或是加重当下的力道，这个反馈行为是可以理解的，不过指爱时建议维持当下的速度，避免突然的力道调整。如果希望指爱达到高潮，持续和有节奏的刺激是必要的步骤。

当然，单纯用手还是很有挑战性的，所以也可以选择用各式各样的情趣用品辅助，互相搭配，效率会更高。

随着伴侣越来越接近高潮，呼吸会变得更快，身体也会变得紧张，呻吟会也会有变化。在这个阶段，保持专注是至关重要的。

为了让伴侣高潮，需要一些额外的东西。也许更加用力地深吻，注视双眼，或者爱抚脖子等等。最好的性爱是身体和心灵充分参与。确保伴侣的身体和心灵都在同个状况内，达到灵肉合一的高潮！

每个人（无论生理或心理）都是不同的。指爱技巧不会适合所有人，而是两个人相互爱抚出的一套专属技巧。

如果性是一种技能，那么技能中最重要的部分就是倾听和了解伴侣的性癖好。就像，有些人喜欢在阴蒂的特定一侧进行刺激、或是爱抚时喜欢侧躺等等。这些日常的习惯会让彼此在性爱时更加进入状况，也更有亲密感。